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嘉兴在线新闻网     2017-10-24 11:48:19     手机看新闻    我要投稿     飞信报料有奖
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原标题:老人流鼻血要小心中风 预防中风多吃这些食物

中风是很多中老年人都会患的一种疾病,而且年龄越大中风几率越高。很多老人中风前会眼睛突然发黑,还有的老人会出现肢体麻木,其实这些都是中风的先兆症状,需要警惕。此外,对于中风,最好的方法就是提前预防,而合理饮食就是预防的一大有效方法,多吃些蔬果能降低中风几率。

中风的5大先兆症状

生活中往往有许多中风的先兆,你可能没在意过,如果不重视就容易使中风疾病严重。

眼睛突然发黑

这是中老年人中风最常见的先兆,单眼突然发黑,看不见东西,几秒钟或几十秒钟后便完全恢复正常,医学上称单眼一次性黑朦,是因为脑缺血引起视网膜缺血所致,是中风的又一信号,反复发作的眩晕欲吐、视野缩小或复视。

哈欠不断

如果无疲倦、睡眠不足等原因,出现连续的打哈欠,这可能是由于脑动脉硬化、缺血,引起脑组织慢性缺血缺氧的表现,是中风病人的先兆。

肢体麻木

中老年人出现肢体麻木的异常感觉,除颈椎病、糖尿病外,如伴有头痛、眩晕、头重脚轻、舌头发胀等症状,或有高血压、高血脂、糖尿病或脑动脉硬化等疾病史时,应多加以注意,警惕中风发生,突然发病或单侧肢体乏力,站立不稳,很快缓解后又发作要当心。

流鼻血

中老年人鼻出血症状可能是高血压病人即将发生中风的警报。经医学观察,排除外伤、炎症因素,高血压病人在反复鼻出血,可能会发生脑溢血。鼻出血不少是由血压不稳定引起的,不加预防则会增加中风的机会。

精神改变

如嗜睡,中老年人一旦出现原因不明困倦嗜睡现象,要高度重视,很可能是缺血性中风的先兆症状。精神状态发生变化性格一反常态,如变得沉默寡言,或多语急躁,或出现短暂智力衰退,均与脑缺血有关,可能是中风先兆。

多吃这些食物预防中风

要想预防中风,除了需要了解中风的先兆症状,还应在平时多吃些可以预防中风的食物,降低发生中风的几率。

洋葱

含有大量的槲皮素和含硫化合物,能防止血液凝固,预防动脉硬化,进而能预防脑中风。

胡萝卜

富含胡萝卜素和维生素A,能够防止胆固醇被氧化后堆积在血管内而造成的血液凝块,减少中风的危险。

芹菜

芹菜在欧美传统上只是辅菜,作为餐桌点缀,但实际上其营养价值不可小觑。当人体内同型半胱氨酸含量过多,会威胁血管健康,而芹菜所含的叶酸可将其转化成无害的分子,因而多吃芹菜可预防中风等心血管疾病。

菠菜

菠菜中含有丰富的叶酸,每100克菠菜的叶酸含量高达347微克,名列蔬菜之首。叶酸是一种B族维生素,是人体造血的基本原料。一旦缺乏叶酸,最明显的就是红细胞生产减少,导致巨噬细胞性贫血,其中老年患者比较多见。菠菜中还含有铁,叶酸和铁能够促进红细胞的合成,提高血液携氧量,从而加快血液循环。从这个角度讲,吃菠菜能降低中风的风险。

蒜酒

常吃大蒜可使中风危险性下降40%;长期食用生大蒜者的主动脉弹性变好。蒜酒不仅防中风,还可治疗脑血栓(1000克大蒜放入2000毫升白酒中,14天后可饮用,早晚各50毫升)。美国哥伦比亚大学医学院对1000人的调查显示,每天喝50毫升36℃白酒者,中风发病率比不喝酒的人低50%。啤酒、葡萄酒也有相似的效果,而每日饮150毫升白酒者比适量饮酒者,中风的发生率高8倍。

研究证实,每天摄入100克鱼类的人,其冠心病、中风的病死率比不吃鱼的人下降50%。沙丁鱼、鲐鱼、青鱼和深海鱼类最好。

咖啡

新研究结果显示,每天喝2杯咖啡的参试者大脑中栓塞(中风)危险降低14%。而每天喝咖啡3~4杯的参试者,中风危险可降低17%。但是,每天咖啡摄入量更大,则无法继续发挥咖啡的防治中风功效。每天喝咖啡超过6杯的咖啡因上瘾者,中风危险仅降低7%。

香蕉

钾对于预防脑卒中的效果极佳,而香蕉正是能提供这一物质的食物。钾能够传递神经发出的媒介信号,并且有利于营养物质的吸收。每天吃一百克的香蕉就能很大程度上降低脑卒中的风险。

柚子

营养丰富,含有糖类、有机酸、维生素A、B1、B2、C、P和钙、磷、镁、钠等营养成分。柚子还含有生理活物质皮甙以及类胰岛素,柚肉中所含维生素C非常丰富,故柚肉能降血脂、降低血液黏滞度,减少血栓形成,有防治脑血管疾病等功效。

提醒:肉、糖、脂肪等食物容易诱发中风,平时最好少吃点哦!

(责编:王博、邓楠)


来源:嘉兴在线—嘉兴日报    作者:摄影 记者 冯玉坤    编辑:李源    责任编辑:胡金波
 
 
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